밤에 먹으면 숙면 망한다? 수면 방해 음식 리스트“커피는 안 마셨는데 왜 이렇게 잠이 안 오지?”혹시, 잠들기 직전에 먹은 그 간식 때문일 수도 있어요.오늘은 카페인보다 더 은근하게 잠을 방해하는 음식들에 대해 정리해볼게요.나도 모르게 수면을 방해하는 식습관, 지금 체크해볼까요? 1. 초콜릿 🍫 – 달콤한 카페인의 함정특히 다크초콜릿에는 꽤 많은 카페인이 들어 있어요.취침 전 먹는 ‘달달한 습관’이 숙면을 방해할 수 있어요. 2. 녹차, 홍차, 밀크티 🍵 – ‘차’라고 다 순하지 않다녹차 1잔에도 카페인이 들어 있어요.밀크티는 괜찮겠지 하다가 잠 설칠 수 있어요.디카페인 제품도 실제로는 소량의 카페인이 들어 있을 수 있습니다. 3. 매운 음식 🌶️ – 속 쓰림과 체온 상승몸이 소화를 하느라 바빠서 ..
