🧠⚡ 불면증의 원인 TOP 5는?“왜 잠이 안 오지…” vs 해결 팁 모음누웠는데 잠이 안 와서 한참 뒤척이다가결국 핸드폰으로 "잠이 안 와요" 검색해본 사람… 나만 아니죠?실제로 현대인의 3명 중 1명은 수면 문제를 겪고 있다고 해요.특히 밤에 잠이 안 오는 이유, 생각보다 단순한 습관에 원인이 있을 수 있어요.오늘은 그중에서도 가장 흔한 불면증 원인 5가지와그에 따른 실질적인 해결 팁을 소개해볼게요. 🤯 스트레스와 근심 걱정“자려고 누우면 그때부터 생각이 폭주…”머릿속이 복잡해서 잠에 들기 어렵다면,마음 정리 루틴을 추천해요. ✅ 해결 팁• 자기 전 ‘걱정 박스’ 만들기 → 내일 걱정은 내일의 나에게!• 짧은 명상, 저널 쓰기, 미음 챙김 앱 활용 📱 스마트폰 / 게임 중독“10분만 본다더니..
